Detta är första delen. Lite för er som har sömnsvårigheter. Känner du dig trött? Men ändå pigg? Du kanske har svårt att sova för att du vet att du kommer drömma mardrömmar. Eller somnar du helt enkelt inte? Har du någonsin drömt att din tänder faller ut eller att du springer men inte kommer någon vart. Detta är tydliga tecken på stress. Du kanske stressar omedvetet. Hinna med bussen? Missa alarmet på morgonen? Allt detta lagras och bidrar till att du inte sover lika bra. Vaknar du någon gång mitt i natten och är helt klarvaken? Jag har några tips som kanske kan hjälpa. De har hjälpt mig i alla fall. Tänk ett steg längre. Klargör allt för dig själv. Vad händer om du missar bussen? Tänk inte bara ett steg längre utan flera steg. Vad är det absolut värsta som kan hända? Lugna ner dig. Killen/tjejen du gillar skriver kanske inte till dig idag. Men det betyder inte att det är ditt fel. Du är ansvarig för ditt eget välmående. Lägg inte skulden på allt annat i världen. Alla har sitt eget ansvar och det är dags att du börjar ta eget ansvar. Och om du vaknar helt klarvaken mitt i natten och har svårt att somna om finns det en lösning. Det låter kanske korkat men det hjälper faktiskt. Stig upp och tänd lampan. Sedan sätter du dig upp. Då blir du snabbt sömnig igen, när du är redo att somna släcker du lampan igen och lägger dig igen. Testa det! Vissa sover inte lika djupt som andra men om du vill sova lite djupare kan du alltid testa att ha det lite svalare i rummet. Hoppas det hjälper //: Eazy<3